"Vivir" la vida

La neblina se pega en los sembrados y en las majadas. Va moviéndose por el paisaje, haciéndose por momentos más densa, por momentos más liviana. La luz está sutilmente tamizada por las nubes. La luminosidad de la zona del cielo en la que está el sol contrasta con la oscuridad en las lomas. Los árboles como manojos de rayas oscuras parece que retrepan hacia el cielo. Es fácil percibir los fractales de sus formas. Es una mañana de enero sutil, fría, en la punta de los dedos, animada por los silbos de los tordos y los trinos de los gorriones y su constante ir y venir. Se les ve nerviosos, sobre - excitados, probablemente por la posibilidad de la lluvia. Es una magnífica mañana diferente y sublime. Una mañana que ya anuncia la luz y el calor que se incrementa día a día. Un ciclo más en nuestras vidas. Una mañana para el deleite en esta experiencia sensorial, en este espectáculo formidable de la vida. El relax que produce y el encuentro con el aquí y ahora provoca la reflexión.

¿Cuántas veces al cabo del día nos fijamos en la belleza de nuestro entorno?
¿Cuántas veces al cabo del día miramos a las personas que nos rodean percibiendo lo extraordinarias que son?
¿Cuántas veces al cabo del día nos damos un pensamiento de apoyo a nosotros mismos?

Puestos a pensar, puede que los días se nos pasen entre el ir y venir, entre el trabajo y la familia, en hacer cosas y sobrellevar la semana. Cuando nos damos cuenta, estamos otra vez en sábado y la semana se nos ha pasado como un suspiro, y puede que como una queja. ¿Hemos tenido tiempo para celebrar cada día que hemos vivido? Es más, voy a ser incisiva, ¿nos hemos dado permiso para celebrar cada día que hemos vivido?

Vivimos en una cultura en la que lo negativo manda. Los demás se interesan por ti cuando estás malo, pocas veces te llaman para decirte “Sólo quería saber lo bien que te va”.

Una cultura fomentada por los medios y los políticos del resentimiento, el rencor, la envidia, el asco y la rabia, que les viene muy bien, ya que son sentimientos que fomentan la identidad grupal y la cohesión de la manada, frente a los diferentes, como muy bien explica Punset. Mi manada, tu manada. Los buenos, los malos. Los ricos, los pobres. Los empresarios, los trabajadores, … Una cultura de maniqueísmo y de juicios excluyentes. Parece que gusta. ¡Y hay que ver lo que ganan algunas personas con explotar esta limitante forma de vivir! Ver la televisión sin sonido es una experiencia fascinante: lo que dicen sus caras y sus gestos te habla de sus juicios y sentimientos. Lo malo es que se nos contagia.

Son suyos, son su forma de ver, pero son nuestros modelos y se convierten en lo cotidiano y aceptado, y de forma inconsciente se transforma en la forma de vivir. La única forma de vivir.

Si algo extraordinario asumí con el Coaching es que “mi punto de vista” es eso: un punto desde el que veo la realidad, y es una forma de verla parcial, sesgada, excluyente.

Y ahora siempre me pregunto “¿Desde dónde estoy mirando esto? ¿Desde el miedo que está en el origen de los sentimientos anteriores, o desde la confianza en mí como persona y en el convencimiento de que soy una persona “perfecta” en continua evolución y aprendizaje?"

No quiero ver la realidad desde el resentimiento, desde la rabia, desde el rencor, desde la envidia. No quiero que mis emociones sean el miedo o el asco. Quiero que cada día sea un día que celebro en mi vida. Quiero que cada día termine con esa atención a lo vivido: una experiencia, una sensación, un pensamiento.

La Psicología Positiva nos ha permitido conocer y fundamentar que esto de ser feliz es una elección personal. Que esto de “vivir tu vida” también es una elección personal. Sólo tienes que fijarte cada día en algo extraordinario, en algo sublime. Aquellos que anotan cada noche tres cosas magníficas en su día, señalan un notable incremento en su vivencia de felicidad al cabo de un par de meses.

¿Quieres ser más feliz? Empieza por fijarte en la luz, en el color, en las sensaciones, y después en lo que quieras considerar maravilloso. Vivir tu vida es cosa tuya.

"In the end it's not the years in your life that count; it's the life in your years", Abraham Lincoln

Isabel Aranda.
Executive Coach.Doctora en Psicología de las Organizaciones

Fotos: Juan Riera

Mindfulness... (2) "Ama lo que haces"

En nuestro anterior 'post' hacíamos referencia al Mindfulness, al disfrutar de cada momento, en la convicción de que será ese disfrute el que nos lleve a realizar cosas extra – ordinarias, más allá de lo esperado, o más allá de lo habitual.

Es algo que, por nuestra parte, nos planteamos ya como objetivo desde principios de este año, de esta nueva década.

 

Ama lo que haces

 

Y como complemento a ese 'post', y a nuestros mejores deseos para todos los que se proponen vivir plenamente cada paso que dan, os dejamos el discurso de Steve Jobs (Apple) en la Universidad de Standford durante la apertura del año académico de 2005.

Han pasado unos años desde entonces. Pocos años. En los que Apple nos ha deleitado con cosas tan extra - ordinarias como el Iphone, el Ipad,...

Y han pasado unos días, pocos días, desde que Steve Jobs anunciara su salida indefinida de la compañía, la marca, que ha lanzado al estrellato.

Algunos ya se preguntan, a pesar de los ríos de tinta que han corrido sobre el carácter de este visionario, cuál será su futuro sin la persona que se ha convertido "en su alma y en su icono".

Mindfulness... para comenzar este nuevo año, esta nueva década

“¿Ves, Momo?, a veces tienes ante ti una calle que te parece tan terriblemente larga que nunca podrás terminar de barrer. Entonces, te empiezas a dar prisa, sin cesar. Cada vez que levantas la vista, ves que la calle sigue igual de larga. Te esfuerzas aún más, empiezas a tener miedo, al final te has quedado sin aliento. Y la calle sigue estando por delante. Así no se debe hacer. Nunca se ha de pensar en toda la calle de una vez, ¿entiendes? Hay que pensar en el paso siguiente, en la inspiración siguiente, en la siguiente barrida. Entonces es divertido: eso es importante, porque de esa forma se hace bien la tarea, y así ha de ser. De repente, paso a paso, se ha barrido toda la calle. Uno no se da cuenta de cómo ha sido, pero no se ha quedado sin aliento. Eso es importante”.

Michael Ende (1973) Momo. Editorial Alfaguara (1995)

¿Necesita aclaración? Ende centra la atención sobre lo importante. Lo que cuenta. Lo que da sentido a nuestra vida. El disfrutar de cada momento, porque ese disfrute es lo que nos va a llevar a fluir en la tarea, a realizar cosas extra – ordinarias, más allá de lo esperado, o más allá de lo habitual.

Empezamos el año proponiéndonos objetivos, planes de acción nuevos, sueños que alcanzar. ¿Nos proponemos también vivir plenamente cada paso que damos?

En estos primeros días leemos en posts, mensajes y prensa; oímos recomendaciones de conocidos, amigos, e incluso en la radio y la televisión, sobre qué plantearse en el nuevo año. No faltan entre los objetivos de primero de año los clásicos "ir al gimnasio", "dejar de fumar", o "adelgazar", o el "inglés"... Acciones que como calles larguísimas podrían parecer imposibles de barrer.

Decidir qué hacer en “el tiempo que se os ha dado”, como dicen en el Señor de los Anillos, es un gran reto. Es un continuo de elecciones y acciones con el que incluso muchas personas identifican a su persona. Cuando alguien se presenta ante un grupo suele decir “Soy … abogado, arquitecto, etc.” ¿Cuántos dicen: “Soy un arquitecto apasionado con mi trabajo y que disfruto diseñando …”?

No tenemos costumbre de preguntarnos si estamos disfrutando con lo que hacemos y si estamos viviendo el momento como “el gran momento”. Y en este sentido, una pregunta poderosa es "¿Cómo querrías sentirte en los últimos momentos de tu vida?" En el capítulo de House en el que muere Amber, dice al despedirse “No es eso lo último que quiero sentir”. Curiosa reflexión...

Al final la vida... ¿qué es? ¿lo que hacemos, o lo que sentimos?

Vivir cada momento como el momento. Una filosofía, una praxis, un elemento de la personalidad: mindfulness. Un fenómeno trabajado en la Psicología y que despierta actualmente un gran interés. No se trata sólo de una forma de meditación del budismo y del ideal Zen de vivir el momento presente, o una filosofía de vida o un modo de conducirse ante ella. En Psicología se le considera un constructo de personalidad, y puede afectar a la forma en que una persona piensa, siente y actúa.

Puede definirse como atención y conciencia activas y plenas, presencia atenta y reflexiva ante el momento presente, sin valorar, sin juzgar, sólo tomando conciencia de lo que se siente. A veces será bueno y a veces no tanto. El mindfulness no juzga, te lleva a fijarte en lo que sientes, porque desde ese conocimiento tú puedes hacer tus elecciones. Frente a los planteamientos del control personal, de la eliminación de todo aquello que nos altera, incomoda o estresa, el mindfulness propone que la conciencia de lo que se siente, en sí misma, facilita la autorregulación y el equilibrio.

Nos gusta este planteamiento. No se trata de eliminar nuestras sensaciones, de controlarlas, no son defectuosas, no son debilidades, es parte de nuestra forma de ser.

La clave es tomar conciencia de cómo me siento, adónde me llevan esos sentimientos y sensaciones, y si es ahí adonde quiero ir y de esa forma. En definitiva desarrollar una de las inteligencias que identifica Howard Gardner (1983): la inteligencia intra – personal, y que es la capacidad de conocernos, entendernos y gestionarnos. Es un gran reto porque desarrollar esta inteligencia que forma parte de la Inteligencia Emocional es algo que dura toda la vida.

¿Quieres conocerte? ¿Quieres ser el jinete o el caballo de tu vida? ¿Quieres sentir cada momento como el momento?

Estos son los objetivos que proponemos para este año. No son tan típicos. Son más trascendentes. ¿Te unes?

Nuestra carta a SS.MM. los Reyes Magos...

Queridos Reyes Magos,

Este año nos gustaría que no nos trajerais "cosas", sino algo que tiene que ver con nosotros mismos, con nuestro desarrollo como personas y con nuestra vida.

Este año queremos que nuestros regalos sean una mayor conciencia de quiénes somos, más energía para poder llevar a cabo todo lo que nos proponemos, más capacidad para darnos cuenta de lo que logramos, más aprecio por nosotros mismos, más disfrute de cada momento, y también  más felicidad.

Y como toda Miss Mundo, añadid, por favor,...

“la paz en el mundo”

Con cariño y agradecimiento de Personas con ilusión

Isabel Aranda

Jane Rodríguez del Tronco

¡Feliz 2011!

Brindamos con ilusión, con esperanza y también con la decisión de pensar en

un año mejor, en un año de más y renovada satisfacción y felicidad que nos haga sentirnos en una vida plena.

Brindamos con todos y para todos aquellos con los que hemos compartido nuestra vida en 2010.

¡¡Que en 2011 seamos más capaces de construir una vida, un mundo, un sueño mejor!!