¡Feliz 2012!

Es momento de felicitar la Navidad y de desear intensos momentos de bienestar.

De cerrar los ojos y soñar; de visualizar lo que queremos para el nuevo año,

¡sin límites, sin barreras!

Y como señal de lo que podemos hacer las personas, os dejamos con un prodigio de la tecnología que permitió en su momento superar... ¡incluso la barrera del tiempo!

Han pasado algunos años, y aún nos sigue cautivando.

Se trata del vídeo de Elvis cantando Blue Christmas con su hija Martina, ¡con 40 años de diferencia! Un montaje de dos grabaciones distintas: Elvis la grabó en 1968, y su hija Martina en 2008.

Ésa es la magia que te deseamos
para el año 2012:  

emprender retos, superar límites, construir prodigios, llenarte de belleza y..
¡ser feliz haciéndolo!

Isabel Aranda

Jane Rodríguez del Tronco

Executive Coaches

¡No hay MÁS TIEMPO!

Cuando preguntamos qué quieren a los participantes en nuestros cursos de organización (del tiempo), siempre oímos la misma respuesta:   ¡más tiempo!

Y... ¡¡¡NO HAY MÁS TIEMPO!!! Dicen que el tiempo es el único recurso democrático que existe: son 24 horas al día para todos, lo queramos o no. Así que no se trata de tener más tiempo, sino de ELEGIR QUÉ HACER EN ESE TIEMPO. Preguntas, siempre preguntas, que hacemos los coaches: qué hacer, cuándo, cómo, cuánto, y sobre todo... ¿para qué?.

Gestionar tu tiempo, organizarse, no es una cuestión baladí. El mero hecho de formularlo como verbo reflexivo, “organizarse”, indica la responsabilidad que tenemos cada persona en ello. Es una competencia que tiene que ver con esa inteligencia emocional que marca la diferencia en las personas, con esa inteligencia específica que nos permite gestionarnos a nosotros mismos: la inteligencia intra – personal que definió Howard Gardner. En esta competencia están implicados nuestra capacidad para conocer, nuestra forma de actuar, nuestra capacidad para auto – liderarnos y nuestra capacidad para orientarnos al logro, claves todas ellas en cómo nos orientamos hacia la acción. 

El éxito en organizarse es decidir consciente y deliberadamente lo que haces en ese tiempo.

Pero la verdad es que no es tan fácil como parece ser proactivo en la gestión de tus actividades. La gran dificultad con la que nos encontramos en nuestros cursos a la hora de enseñar técnicas para organizarse, y ser más eficiente, y estar más satisfecho con lo que cada uno hace, es precisamente las creencias que tenemos sobre lo que somos capaces de hacer o no.

Lo que creemos es lo que nos permite hacer algo

Por eso de poco sirve leer técnicas, aprender técnicas, seguir cursos (simplemente)... Al final las técnicas que pondrás en práctica serán aquellas que creas que puedes poner en práctica y eso es lo que hay que revisar para ser más eficiente. Es así como lo trabajamos nosotras: desde las creencias, porque hemos comprobado que es desde ahí desde donde somos capaces de hacer. Nuestra fórmula:

formación = dar forma, enfatizando el qué + coaching = elegir la forma, enfatizando el cómo

En esta línea, os invitamos a leer el artículo que hemos publicado este mes en la revista TodoPyme: ¿Es cuestión de gestionar el tiempo o de organizarse? Esperamos que lo disfrutéis, que os sea de utilidad... ¡y que aprovechéis el tiempo!

Y si, personalmente, quieres cambiar tus hábitos de "gestión" del tiempo y convertirte en alguien altamente eficiente, también puedes comprometerte con un proceso de Coaching:

• Sabrás en qué empleas el tiempo y para qué
• Identificarás las causas reales de que pierdas el tiempo
• Aprenderás a ser más eficiente, estar más satisfecho y alcanzar tus metas

Para ello, ponte en contacto con nosotras en info@tbc-aranda.com

Especial

10 ideas para Organizarse

1. PLANIFICA TU FUTURO

Numerosos estudios de psicología indican que las personas que más satisfechas se sienten con su vida, y son más felices, son las que viven su sueño, ¡viven como quieren vivir! Cuando una persona se imagina la clase de vida que quiere vivir está en disposición de dar los pasos para alcanzarla. ¡Para el que no sabe a dónde ir, cualquier camino es válido! Pero si tú quieres gestionar eficientemente tu tiempo, PIENSA EN LA CLASE DE VIDA QUE QUIERES VIVIR. Eso te dará criterios para decidir lo que quieres y lo que no, lo que estás dispuesto a hacer y lo que no. Y te dará el entusiasmo y las ganas para hacer aquello que necesitas hacer para lograr tu sueño. Por lo tanto, dedica unos minutos a pensar en lo que haces, a diseñar tu futuro, a soñar con lo que quieres hacer con tu vida. 

2. FIJA OBJETIVOS DE TRABAJO

Esto será más fácil desde el paso anterior. Si quieres ir a algún sitio, tendrás que decidir cuándo y cómo ir. Sin objetivos, el día a día puede ser errático, aleatorio, accidental. Si fijas siempre objetivos a tu actividad, conseguirás más con menos: serás más eficiente.

3. DISEÑA TU  PLAN SEMANAL

Dicen que es el plano temporal más eficiente. Si te organizas el trabajo para la semana, en vez de para un día, puedes contar con más tiempo para hacer frente a las incidencias y también para obtener más rendimiento a tu propia capacidad. Organiza tus tareas para la semana.

4. CÉNTRATE EN LAS ACTIVIDADES PRIORITARIAS

Sólo hay un criterio para decidir lo que hacer: poner primero lo primero, hacer lo primero aquello que hay que hacer. No se trata de hacer lo más urgente, ni lo importante, sino lo que responde a ambos criterios: esto es lo prioritario, lo que si no lo haces no consigues tus objetivos.

5. SÉ SELECTIVO CON LO QUE HACES, CUÁNDO Y CÓMO

Este sí que es un hábito diferencial, reflexionar proactivamente sobre lo que hacer en vez de reaccionar. Decidir en todo momento lo que hacer con cuánta dedicación, de qué manera. Así evitamos las faltas de eficiencia, las pérdidas de tiempo, el esfuerzo baldío.  

6. FIJA UN TIEMPO A LA TAREA

Marca un tiempo límite. En psicología es un principio bien conocido. Si pones límite al tiempo que vas a dedicar a una actividad es más probable que consigas hacer lo que te planteas en ese tiempo, ya que te programas para concentrarte en realizarla y ser más eficiente.

7. PREVÉ COLCHONES DE TIEMPO

Por más que queramos planificar sobre el papel, la realidad siempre nos sorprende con incidentes, cambios y errores. Es necesario calcular el tiempo con margen, “dejar colchones” de tiempo, por lo que pueda ocurrir.

8. DEFIENDE TU PLANIFICACIÓN

Y si la planificación que hemos hecho responde a nuestras prioridades, habrá que defenderla, atenerse a ella para poder conseguirla. Trabajar con una lista de prioridades diaria ayuda a no perder el norte y centrar el esfuerzo en lo prioritario.

9. EVALÚA LO QUE ESTÁS HACIENDO

La reflexión es clave en el desarrollo de la inteligencia emocional. Ser conscientes, conocernos, estar pendientes de si hacemos lo que en realidad hemos decidido hacer. La evaluación diaria es necesaria, la semanal imprescindible; desde ese marco temporal podemos controlar mejor nuestra actividad y tener perspectiva de lo que hemos hecho, lo que no, y por qué sí o por qué no. Y replanificar, reorganizar, repriorizar.

10. MANTÉN EL HÁBITO

Al final es cuestión de generar el hábito, de ser constantes. Siguiendo los pasos anteriores es más fácil llegar a hacerlo de forma automática. En generación de hábitos se habla de que son necesarias 21 veces de repetición para que se instaure un camino neural, una costumbre, pero luego, hay que mantenerla ¡constantemente!

Pensamiento Positivo

El sábado pasado estuvimos invitadas a presenciar la realización del programa “Pensamiento Positivo” en ABC Punto Radio de Sergio Fernández. Un programa alegre, dinámico, lleno de la vitalidad de Sergio, de Cristina Serrato, de todo el equipo, y de sus invitados Pilar Jericó y Juan Carlos Cubeiro: dos pesos pesados, dos grandes “gurús”, dos grandes personas.

Este programa es un ejemplo más del cambio de tendencia, de esta sensibilidad especial hacia el bienestar de las personas, entendido no sólo en un marco de garantías jurídicas, sociales, económicas y laborales, sino muy especialmente en el marco de la responsabilidad personal para elegir los propios pensamientos, actitudes y sentimientos ante la vida. Parece que hubiéramos descubierto un mundo nuevo, y en realidad ya Aristóteles nos decía que el fin último de la persona, el porqué de su existencia, es la búsqueda de la felicidad.

Disfrutamos del programa, disfrutamos del entorno, de la calidez del clima respirado. Estábamos cómodos, a gusto, sin duda preparados para oír y aprender, aprender y sentir.

Y así fue, disfrutamos de oír hablar a la siempre interesante Pilar Jericó, que con ronquera y todo sonaba como  una sacerdotisa del “templo del no miedo”. Habló de su libro, naturalmente, pero habló de la valentía, de la heroicidad diaria de cada persona, del valor épico de cada uno para superar los momentos difíciles y cruzar los desiertos que surgen en nuestra vida. Su libro “Héroes cotidianos. Descubre el valor que llevas dentro”, es más que un mensaje, es un modelo en el que aprender a vivir. Y contestó a nuestras preguntas. Sí, se es héroe dando ejemplo, mostrándolo en el día a día a nuestros colaboradores y a nuestros hijos. De ahí lo copiamos, de ahí lo aprendemos, viendo cómo otros son héroes cotidianos y superan y aprenden de su viaje a través de desiertos y noches oscuras. Nos dedicó su libro, ¿cabe una frase más bella que “bienvenida al valor que llevas dentro”?

Y después, una sabrosa tertulia con Juan Carlos Cubeiro entrañable, cálido, humano, acompañado de un ángel de enormes ojos azules: su hija. Juan Carlos comentó que su último libro “Los mosqueteros de Guardiola” ya va por la segunda edición.

Entre Pilar y Juan Carlos, en un mano a mano dirigido con el entusiasmo de Sergio, se habló de talento y de héroes, y de la cualidad esencial del héroe: la confianza. Muchas veces para cambiar no basta con cambiar las creencias, hay que cambiar el contexto; “salirse de la caja”, diría yo. “Cambiar lo tangible. Que si no, lo intangible no cambiará”, imponente frase de Juan Carlos.

Por último, Cristina Serrato nos dio noticias curiosas, de “héroes de la buena voluntad”. Fascinantes las semblanzas que hicieron de Pilar y Juan Carlos. Sin duda un programa para oír y disfrutar.

Los psicólogos del desarrollo personal estamos encantados con esta pujante sensibilidad social, con esta demanda de las personas de aprender a “autorrealizarse”, que diría Abraham Maslow; y por este reconocimiento a las aportaciones de la Psicología científica al conocimiento de cómo vivir con un mayor bienestar.

Programas como éste, libros como los citados, profesionales del peso y sensibilidad de Pilar y Juan Carlos, que divulgan con tanta potencia la libertad personal de elegir cómo sentirse en la vida, nos llenan de fuerza para seguir investigando y trabajando para conseguir que las aportaciones de la línea de trabajo de la  Psicología Positiva lleguen a ser un referente esencial en la educación, en las empresas, en el desarrollo personal; en definitiva, un referente para una sociedad más feliz.  

Aquí os dejamos el enlace a YouTube con el programa, para que podáis disfrutarlo.

¿Qué quieres conservar en tu vida?

Lástima que Blackberry y Twitter se cayeran precisamente cuando empezaba el 1er. Congreso de Coaching Psychology  y no pudiéramos contar en directo lo que estábamos viviendo.

Frases, planteamientos, propuestas que se han quedado en nuestra memoria, y que ahora intentamos compartir los asistentes desde nuestros blogs, como el estupendo post de Hermínia Gomá.

No podemos dejar de señalar algo que decidimos hace tiempo al aprender con nuestra práctica de coaching. Después se lo oímos a Humberto Maturana, ahora a Joan Quintana. La pregunta no es ¿qué te falta?, sino  ¿qué quieres preservar?, es lo que preguntaba  Joan Quintana en su conferencia. La respuesta te dice lo que es importante en tu vida, tus cimientos, tus raíces, lo que para ti es la fuente de tu fuerza y te impulsa a lograr tu visión. E insistimos en el lo que es para ti, porque esto es un tema de elección personal. Siempre citamos a Vicktor Frankl, pero es que reconocer al autor es un "valor sistémico", que dirían en constelaciones:

"la única libertad que tiene el ser humano es elegir cómo sentirse ante lo que ocurre”

Con la boca abierta, echados hacia delante en la silla, sin poder tomar notas de pura concentración y deleite, así estábamos escuchando a Joan. ¡Ojalá nos hubieran hecho una foto!, como niños asombrados ante el espectáculo del “saber decir” de Joan.

Nos presentó su modelo de Coaching Relacional ¡Y no es que tenga un apellido comercial como tantos otros! Es que se centra en las relaciones. Relaciones con nosotros mismos, y relaciones con los otros.  Para él, las relaciones son la clave de la convivencia, y el coaching relacional facilita entender y ordenar esa convivencia. No podemos estar más de acuerdo.

Basándose en poderosos y significativos verbos: PEDIR, OFRECER, ACORDAR, ESCUCHAR y RECONOCER, Joan llamaba la atención sobre el hecho de que éstas son las bases de las relaciones; y cómo, al trabajar estas acciones – es lo que indican los verbos: acción -, trabajamos nuestras relaciones. También estábamos de acuerdo en que haya eliminado el RECLAMAR, como acto lingüístico relevante en las relaciones. Los reclamos hacen flaco favor a las relaciones.  Él,  al igual que nosotras, lo ha quitado de su modelo  de trabajo. Y lo hacemos relevante, porque  oímos, ¡con tanta frecuencia!, a nuestros colegas coaches que han trabajado, o están trabajando, con un coachee el reclamar... ¿Acaso el reclamo no es una acción que parte del sentimiento de resentimiento? Y desde las emociones de ansiedad (miedo), de enfado, … pero nunca desde la alegría o desde la aceptación del otro; y desde luego, de la aceptación de ti mismo.

Oír hablar a Joan de "amplía tus fortalezas, acepta tu vulnerabilidad" (palabro poco empoderante, por cierto), nos llevaba a esa emoción que hemos propuesto como esencial en el coaching en el modelo de “emociones capacitantes"  ©, que es la emoción tan oriental de la aceptación. No puedes crecer y estar en bienestar si no es desde la consciencia y reconocimiento de que eres válido como persona para ti mismo. Ojalá podamos persuadir de esta perspectiva con nuestras intervenciones en conferencias, ponencias y talleres.

¿Merece la pena poner el foco en “vulnerabilidad”? 

O... ¿merece la pena fijarse en qué quiero desarrollar en mí para alcanzar mi visión?

Oír a Joan lo que también pensamos, lo que también practicamos, lo que también enseñamos, era más que reconfortante. Oír a un conferenciante tan “empoderado” decir lo mismo que uno dice, ayuda a pensar que sí, que es así, que estamos en el buen camino; y eso sin dejar de cuestionarnos permanentemente con preguntas coaching, y eso desde la humildad de "quizás sólo estoy viendo esto", y desde el querer ver más; siempre aprendiendo; siempre queriendo ver los otros mundos que están en éste; siempre superando los límites, y queriendo ir más allá de nuestros mapas.

Joan, con la bondad que caracteriza a un “hombre de bien”, nos ha regalado su conversación a los que allí tuvimos el privilegio de oírle. Y para los que quieran saber más, que sepan que nos ha regalado generosamente la difusión de todo lo que ha dicho a los miembros del Grupo de Trabajo de Psicología y Coaching del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid que tuvimos la suerte de oírle. Sin límites, como es propio de un coach. Próximamente se colgará en la página web ww.copm.org esta información. 

Nuestra pasión por los modelos de excelencia nos lleva a preguntarnos:

¿podemos pedirle más a un nuevo modelo, y seguro que a un futuro amigo?

Con nuestro agradecimiento y reconocimiento a Joan Quintana.

Isabel Aranda

Executive Coach

Doctora en Psicología de las Organizaciones